マジでやばい足底筋

お休み中
足底筋に違和感が有りランもバイクもお休み。
アーチが無いのよ右足の。つまり右だけ偏平足状態。走ると痛い。
バイクはいつもこの時期冬眠させているのでいいんだけど走れないとストレスとお肉がたまり体が重くなってしまう。
で、スイムに特化しております。
ただいまクイックターンの特訓中。
クルッと回ってビューンと行く、うまくいくと気持ちいいんだなコレが。
でもいくら泳いでも所詮２５ｍの枠の中から出られないのだ。
黙々と繰り返すには体力以上に忍耐力が必要。
で、すぐ飽きちゃうから消費カロリーが少なく体重が落ちない。
廻りの景色が変わるとかプールの底の景色が変わるとか有ればいいのにといつも思う。
絶対楽しいのに。
いつかプールオーナーになったら造ってやる。

スイムでのドラフティング。
トライアスロンやオープンウオーターの試合に出ている人なら分かるかな？
その効果をはっきり体感したのは今年の佐渡ロング、抜かされた人にも付いていけるでもラインを外れると離される。
バイクと同じ。
これはおもしろいです。こういうつまらないことの発見が楽しいんだな。
このぶんでは今シーズンのマラソンも記録更新できそうにないのだ。

グリーンラインで花見

１０．２１
2週連続グリーンライン
先週と同じルート日高から入ってりんどう茶屋へ、今日は一人なので小川方面定峰峠で下山。
登り初めの宿谷という集落で桜の開花に遭遇
この時期に咲く種類なのかそれとも気まぐれか？
得した気分でしばしお花見休憩。
りんどう茶屋では味噌おでんを賞味。
ここの味噌おでんは柚子入りなんです。
完璧な青空に見とれながらボーとしているとブリジストンのサポートカーと共にアンカーチームの集団が、はやそーだな〜　どんだけはやいんだろーな〜　

定峰の下りでは私と同じジャージが登ってきます。アルホークhttp://www.alphawk.que.jp/alphawk.htmlのクライマー　Ｓ木さんでした。
しゃきしゃき音がするように登ってきました。
あのクランクには電動アシストが入っているに違いない。

足底筋に違和感が出てしまった、バイクなら大丈夫かと思ったけどやっぱり駄目。
今月は走りこもうと思ったのにこれじゃあだめだ〜。
足底筋が不調になると膝が痛くなるんだよね足底のクッションが無くなり膝に来るらしい。

りんどう茶屋でデート

日曜日は初デート。
飯能２９９号のマクドナルドで朝待ち合わせ。
ちょうどに着いて「お待たせ！」と言ったら「待ってないよ〜」と言いながらカラのコヒーカップがありました。
おとなだ！
ＡＴＣカップのトライアスロンで知り合いなぜか今日は一緒にヒルクライム
普段は（なるしまＦ）のチームで走っているとのこと。私より年配ですが（なるしま）で鍛えた足はさすがでした。
やけにリアカセットが小さく見えて聞いてみたら。
彼：Ｆ５１〜３９　Ｒ１１〜２３
私：Ｆ５０〜３９　Ｒ１４〜２５
これはもうかなり違いますよね。
グリーンラインに日高から登るルートを教えてもらい頂上のりんどう茶屋でランチ（赤いきつね）。
さすがに上は寒い。
ウィンドブレーカーを忘れ体の心から冷えてしまった。
いつになく頂上はにぎやかバイクも多いし山岳マラソンの大会をやっていたようでした。
帰りは名栗方面に下り、正丸峠を越え、山伏峠を経て飯能へ
走行距離約：１２０ｋ
久しぶりの山は距離の割りに足に来た。
ペダルが同じだったのでコルナゴ２００７ＳｔｒａｄａーＳＣを試乗、デロッサＭＡＣＲＯに比べて軽量で反応がクイック、レーサーそのものしゃきしゃきした感じ。スカンジウム効果か？フルクラムのレーシングホイール効果か？
よだれが着いてしまった。
Ｉさんまた遊びましょう。

秋物３連発

たぶんアキアカネ



たぶん桜の葉っぱ



きれいな秋の実



トレックランしようと思い山まで行ったのにすぐに足が痛くなってしまって山歩きになってしまった。
でも天気もいいしきもちいい。
夏から秋への過時期が終わり季節が落ち着いてきた感じ。

山の上のロードはローディーがいっぱいここは物見山。

本日走行距離：３ｋｍ＋山歩き

9月シメ

9月は佐渡の後遺症も有りのんびりしてしまった。
１０月はランで走り込み予定。
9月備忘録（佐渡ロング含む）
スイム：１５．０ｋｍ
バイク：４９８．８ｋｍ
ラン　：８９．２ｋｍ