Ｒunners Hight　 200806

逃げ！！！

絶対的な雨予報
やっぱりきた！！　
荒川彩湖あたり
東京方面が雨で煙ってる
じっとりした空気がからみつく

逃げろ！！

逃げ切れ！！！

う～！！　ずぶぬれ

さてと。。。仕事　仕事。

杉です。

唐突ですが　杉です！！

名栗生まれの90歳くらい。

ストレッチポールにいかが？　6ｍ×Ｒ：0.45ｍ　住宅用なら（3Ｍ）柱で１６本くらい取れます。

木製ディスクホイールには　ちょっと小さい。

アイアンマン参加の皆さんお疲れ様でした。
刻々と入るライブ情報をチェックしていましたが、朝からずっとそれをやっているのもどうかと思い、雨の中ランニング。
ちょっとやんだから出かけたのに
走り出して直ぐ本降りに
しょうがない
どうせなら雨の日を楽しもう
小畦川サイクリングコース～入間川落合橋～入間川サイクリングコース～安比奈親水公園往復
３時間２０分　33ＫくらいのＬＳＤ　よく足が回った。

あまり使われていない河川敷のラグビー場はクローバーの花盛り

開き直ると雨の日も楽しい。

。。。と思うようにして。。。。

ランナーと２人すれ違い、ライダー(ロード）とは一人しかすれ違わなかった。

何であの人たちはこんな雨の日に走っているのか　わけ　を聞いてみたい。
きっと私以上に深刻な理由があるんだろう。
私の場合はやんだと思って走り出したら降ってきたという成り行きな　わけ　で。

帰ってシャワーを浴びたらライブ映像でトップ選手がゴールしていた。
続々ゴール
さすがに五島はレベルが高い
五島参加の皆さん
これからが大変です。虚脱状態をいつまで楽しんでいるわけにも行きません
社会復帰も頑張ってください。

洗濯物と佐渡の宿

朝錬：中学生の頃を思い出す言葉だ。
　　　　今日は調子が良かった。
　　　　足が良く回る　
　　　　梅雨なのに雨が降らないから休めない
　　　　そろそろ降ってくれてもいいのにな
　　　　
　　　　朝バイクで汗をかいて洗濯物が出る
　　　　着替えて会社に行くからそこでも当然洗濯が出る
　　　　夜着替えてランニングで洗濯物が出る
　　　　シャワー浴びてまた着替え
　　　　なんてやっていると洗濯物が山　（自分のだけで）　になる
　　　　
　　　　「まったく！運動部の部活やってる子がいるみたい！」
　　　
　　　　と、言われてしまうのももっともだ。
　　　
　　　　ご迷惑おかけしております。
　　　　まだまだ続きます。

佐渡の宿が決まった。
バイク仲間のおやじじさんチームが毎年使っているという
グリーンビレッジを取って貰った。　　　　　（まだ参加受理されてないけど）
毎年１０人ぐらいの人数で予約しているので１人くらい増えても大丈夫とのことでおねがいしたけれど
当の本人にドクターストップが掛かっていて不参加かもしれないとのこと
早く治してくださいな
去年は旅行代理店に一任で会場には近いけれど結構高い宿泊代が掛かってしまった。
今年は一人旅なので車はやめて新幹線～フェリーで行く作戦
当日朝の会場までの移動が少々心配だけれど、まあ何とかなるだろう。
自走でも３０分とのこと

帰りも新幹線
車中でビールを飲むのが今から楽しみだ。
バイクは宅急便かな？
輪行は荷物が大変だ。
ウェットスーツ着ていくわけにもいかないしね。

恐るべし柳沢峠

入間市で待ち合わせ。
Ｍさんプロデュースby柳沢峠
待ち合わせ場所を間違えたふりをしてのっけから二人を疲れさせる作戦はひとまず成功。
と思ったけれど。。。
Ｍさん速い速い茶畑の中を青梅駅まで一気に30Ｋオーバーで巡航
自爆覚悟？
青梅駅からもうひとり参加予定が急遽欠席に
またまた奥多摩湖までハイスピードラン
奥多摩湖周遊道路は軽いＵＰ，ＤＮでとっても気持ちいい

が、景色を楽しむ余裕はない
いつもみたいに写真を撮っている暇もない

序盤のＭさんのスピードがノリキチの本能を目覚めさせたか引きまくり
峠に入ってもこの調子
徐々に離れていく　Ａｕｄａｘジャージ
それにしても柳沢峠恐るべし定峰くらいしか走っていない私には強敵すぎる
山梨県丹波村からは空気も変わりさすが1472ｍ
ここは、はたして自転車で来るところか？
ここですでに家から95Ｋｍ
さらに塩山に抜けて勝沼から笹子峠を越えて。。。。
などと、のたまわっているＭさんをなんとか説得し来た道をＵターン

下りはノンビリ行きましょうと言っていたのに
下りは楽なものだと思っていたのに
こんなに足を使った下りは初めてでしたよ

「まだ踏むかこのくそオヤジ！～」
と言ったら
「踏め～！！！」
とか叫んでましたね。

大人気ないなまったく

なにも無理して付いていかなくてもいいんだよな
などと自問自答しながらあっと言う間に奥多摩湖
ちょっと休憩で
またあっと言う間に青梅駅
今度はＭさん復活で
あっと言う間に入間市
このあとは追い風に助けられやっとこ帰還
疲れたから今日はいいや、と思ったけれどメーターみたらodo187Ｋm佐渡の距離と殆ど同じだったのでもったいなくなって
やっぱランニング　４０min　6Ｋくらい
とっても過酷な日曜日を過ごしてしまった。

朝のお勤め

なんだか入梅してからの方が天気がいい。
昨日は雨だったけれど今日は快晴のアサレン日和

今月の朝レン7日目
いつもと同じ　24Ｋ　
いつもと同じ　若干１時間
いつもと同じ　サイクリングコース　
いつもと同じ　タイミング　
いつもと同じ　人とのすれ違い

ロードの練習をしている彼、彼とは行き返りにすれ違い、行き帰りに会釈、たまに見ないとどうしたんだろう
と心配してしまう。

犬３匹つれて散歩しているおじいさん　おばあさん
　　（おはようございま～す）
と声をかけると
　　（お～す）
と言って道を譲ってくれます。
最近では　
　　(今日は風が強いね)
とか天気の話しまでするようになりました。

ジョギングしている人はもくもくと朝のお勤めをしているようで、挨拶するのも気が引けます。
もっとも私もジョギングしているときの自転車乗りは関係のない世界の人に見えます。
サイクリングロードをいつもひとりで散歩している小型犬もいます。

アサレンをサボってしまうとあの人たちに心配掛けてしまう。
なんて思ったりする今日この頃。

お弁当はバナナとパンも付いて豪華だったぞ

ATC主催　100Ｋ　タイムトライアル　荒川彩湖特設コース

テッチャンと参加、Ｍさん前日の練習で膝故障ＤＮＳ
今日の目標３時間１０分
このアットホームな記録会では一周ごとのスプリットタイムと50Ｋのタイムと100Ｋのタイムを取ってくれます。

ノードラフティングです。

スタートしてしばらくは先頭の集団にいましたがズルズルと後退
50Ｋまではなんとか31～32Ｋくらい
50Ｋ過ぎはがんばって30ｋ、気が付くと20Ｋ台の数字がちらちらとキャッツアイに。
30に戻れと念力を送るが永続きせず
念力も鍛えねばならない。

機内食の用意は合計280Kcal
ちょっと足りなかった.。
エイドで止まれば補給できるけど今回は外食無し
どうやら走行後２時間で最初の補給をとると３０分ごとに100ｋcal位ほしくなるようだ。

70Ｋ付近で後輪に異変
スローパンクのようなのでエアーとともに気合をコルサＣＸに注入
何とかなるかと思ったけどコーナーで横滑りしだしたのでやむなくパンク修理
チューブラなのであと10Ｋなら走ったけど
20Ｋあるんじゃしょうがない
パンク修理は出来るだけいい場所でと決めているので高台の開けた場所で店開き
皆の哀れみの視線をたっぷりといただきながらの作業は多分１５分くらい
この後はキモチも切れて20Ｋツーリング
結果３時間３３分
お弁当はバナナとパンも付いて豪華だったぞ
自走だったので今日は170Ｋ走ったぞ
いい練習になったけどバイクはドロドロだ

お日様見ながらローリング

みなさまお久しゅうございます。

マジで心配してくださった方々。

猫の写真だけでもＵＰしろ！とご意見くださった方々ありがとうございました。

みなさまが呆れるくらい私は元気です。

こんなことやれてますから。

6.01彩の国トライアスロン　ミドルＡ　2.25+60+15

完璧な天気にお日様見ながらローリング。

去年より5分も速いスイム2.25＝44分58秒

でも辻褄合わせるようにバイクで踏込めず　60Ｋ＝1時間59分49秒　限りなく　Ave30k/h

だって完全にフラットなコースなんだもん　苦手なんだよね　こうゆうのって

これじゃアルホークさんと専属コーチのノリキチさんに怒られちゃうよ。
　
スイムで蹴りをくらっても　「まあ　こうゆうこともあるよな」　とあつくならず。

バイクでガンガン抜かれても　「まあ　よくある事だよな」　　と無理して追わず。

ランでは始終文句を言っている大腿四頭筋と大臀筋を　「まあ　もうすぐ終わるから我慢してよ」　と説き伏せながらの一人旅

ランも予想通り足が回らず　15ｋ＝1時間14分36秒なり

締めて3時間59分14秒　中間順位くらいか？　それにしても皆さんどんだけトレーニングしてるんですか？

同時開催の関東選手権は日本選手権出場を掛けたエリートの真剣勝負
こちらは凄い見ごたえありました。
51.5で15人くらいが2時間ギリ
でも上位10位しか日本選手権にはいけません。
お台場見に行くから頑張れ！

あーおわった～　久しぶりの書き込みは緊張するな～

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